Текущая версия |
Ваш текст |
Строка 1: |
Строка 1: |
| == Алтухов Александр Владимирович == | | == Алтухов Александр Владимирович == |
| [[Image:Altuxov1.jpg|250px|thumb|right|Алтухов Александр]] | | [[Image:Altuxov1.jpg|250px|thumb|right|Алтухов Александр]] |
− | *'''Дата рождения''': 31 Марта (г. Тамбов / Санкт-Петербург) | + | *'''Дата рождения''': 31 Марта (г. Санкт-Петербург) |
| *'''Мобильный телефон''': 8-911-037-39-32 | | *'''Мобильный телефон''': 8-911-037-39-32 |
| | | |
| + | *'''ICQ''': 497-030-829 |
| *'''Skype''': alexaltukhov | | *'''Skype''': alexaltukhov |
| *'''Спрашивай.ру''' https://sprashivai.ru/AlexAltukhov | | *'''Спрашивай.ру''' https://sprashivai.ru/AlexAltukhov |
| + | *'''Веб-сайт''' https:// В процессе создания... |
| *'''Энциклопедия научного бодибилдинга''' http://sportswiki.ru/ | | *'''Энциклопедия научного бодибилдинга''' http://sportswiki.ru/ |
| *'''Одноклассники''' https://ok.ru/alexander.altukhov | | *'''Одноклассники''' https://ok.ru/alexander.altukhov |
Строка 18: |
Строка 20: |
| | | |
| '''Специализация''': | | '''Специализация''': |
− | Персональный тренинг, составление программ тренировок, питания, консультации по спортивному питанию, On-Line консультации. | + | Персональный тренинг, составление программ тренировок, питания, консультации по спортивному питанию, On-Line консультации. Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, бодибилдингу и фитнесу. |
− | Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, бодибилдингу и фитнесу. | |
| | | |
| '''Образование''': | | '''Образование''': |
Строка 45: |
Строка 46: |
| Московская государственная академия физической культуры. 2016 год. (г. Москва) | | Московская государственная академия физической культуры. 2016 год. (г. Москва) |
| Специализация: "Спортивная тренировка в избранном виде спорта". | | Специализация: "Спортивная тренировка в избранном виде спорта". |
| + | Специализация: "Физкультурно-оздоровительные технологии спорта". |
| | | |
| Семинар по бодибилдингу и фитнесу.<br /> | | Семинар по бодибилдингу и фитнесу.<br /> |
Строка 52: |
Строка 54: |
| Сентябрь 2009 – по Июнь 2012 года.<br /> | | Сентябрь 2009 – по Июнь 2012 года.<br /> |
| Фитнес Центр "АТЛЕТИКО" (г.Тамбов) <br /> | | Фитнес Центр "АТЛЕТИКО" (г.Тамбов) <br /> |
− | Должность: «Инструктор тренажерного зала».<br /> | + | Должность: «Инструктор тренажерного зала / Персональный тренер».<br /> |
| Проведение персональных тренировок, составление тренировочных программ, консультации по спортивному питанию. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Ознакомление новичков со спортивным оборудованием и инвентарем. Составление планов занятий с применением наиболее эффективных методик проведения тренировок, обучение клиентов правильной и безопасной технике выполнения упражнений. Ведение документации спортивного клуба. <br /> | | Проведение персональных тренировок, составление тренировочных программ, консультации по спортивному питанию. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Ознакомление новичков со спортивным оборудованием и инвентарем. Составление планов занятий с применением наиболее эффективных методик проведения тренировок, обучение клиентов правильной и безопасной технике выполнения упражнений. Ведение документации спортивного клуба. <br /> |
| | | |
| Июль 2012 - по настоящее время<br /> | | Июль 2012 - по настоящее время<br /> |
| Фитнес Клуб "СПОРТЛАЙФ" (г.Санкт - Петербург)<br /> | | Фитнес Клуб "СПОРТЛАЙФ" (г.Санкт - Петербург)<br /> |
− | Должность: «Персональный тренер / Координатор тренажерного зала».<br /> | + | Должность: «Персональный тренер / Координатор тренажерного зала / Фитнес Менеджер».<br /> |
− | Ведение персональных тренировок, составление программ тренировочного процесса, составление рациона спортсмена. | + | Ведение персональных тренировок, составление программ тренировочного процесса и питания, дежурства в тренажерном зале. |
− | Индивидуальные консультации в случае возникновения сложности при выполнении определенных упражнений, а также консультации по режиму и сбалансированности питания. | + | Индивидуальные консультации в случае возникновения сложности при выполнении определенных упражнений, а также консультации по режиму питания и его сбалансированности. |
| | | |
| '''Полученные профессиональные навыки''': | | '''Полученные профессиональные навыки''': |
| | | |
− | Продвижение, реклама основных и дополнительных услуг спортивного клуба. | + | Продвижение и реклама основных и дополнительных услуг спортивного клуба. |
− | Проведение первичных инструктажей, проведение персональных тренировок. | + | Проведение первичных инструктажей с клиентами клуба, проведение личных, персональных тренировок. |
| Консультации по грамотному употреблению спортивного питания. | | Консультации по грамотному употреблению спортивного питания. |
| Составление индивидуальных программ тренировок и правильного, сбалансированного рациона. | | Составление индивидуальных программ тренировок и правильного, сбалансированного рациона. |
| Знание теории и методики тренировочного процесса‚ диетологии‚ составление индивидуальных программ. | | Знание теории и методики тренировочного процесса‚ диетологии‚ составление индивидуальных программ. |
− | Большой опыт тренировок, с мужчинами / женщинами, а так же работа с детьми / подростковый фитнес. | + | Большой опыт проведения тренировок, как с мужчинами, так и с женщинами, а так же работа с детьми, подростковый фитнес. |
| | | |
| '''Тренирую по программам''': | | '''Тренирую по программам''': |
Строка 75: |
Строка 77: |
| *Коррекция фигуры, направленная на уменьшение жировой прослойки. | | *Коррекция фигуры, направленная на уменьшение жировой прослойки. |
| *Соревновательная подготовка спортсмена. | | *Соревновательная подготовка спортсмена. |
− | *Поведение и позирование спортсмена на сцене. | + | *Поведение и позирование спортсмена на сцене, помосте. |
| | | |
| Награды и достижения: | | Награды и достижения: |
− | МС по Бодибилдингу (2012). | + | МС по Бодибилдингу(2012). |
− | МСМК по Бодибилдингу (2014). | + | МСМК по Бодибилдингу(2014). |
− | МС по Пауэрлифтингу (2016,2019,2021,2023). | + | МС по Пауэрлифтингу(2016,2019,2021). |
− | МСМК по Пауэрлифтингу (2023).
| + | Чемпион России. Вице – Чемпион Европы. |
− | Чемпион России. Вице – Чемпион Европы по Бодибилдингу. | |
− | Чемпион России. Европы и Мира по Пауэрлифтингу.
| |
| | | |
| *2008 год, осень. Начало тренировок. | | *2008 год, осень. Начало тренировок. |
Строка 255: |
Строка 255: |
| **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Турнире "Золото Скифов 3" по Пауэрлифтингу. г.Симферополь. | | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Турнире "Золото Скифов 3" по Пауэрлифтингу. г.Симферополь. |
| *2021 год, Декабрь. | | *2021 год, Декабрь. |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке России "Богатыри Руси" по Пауэрлифтингу. г. Белгород. | + | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке России "Богатыри Руси" по Пауэрлифтингу. г.Белгород. |
| *2021 год, Декабрь. | | *2021 год, Декабрь. |
| **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" Мастерский турнир Невская Битва VI по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург. | | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" Мастерский турнир Невская Битва VI по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург. |
Строка 276: |
Строка 276: |
| *2022 год, Июнь. | | *2022 год, Июнь. |
| **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Кубке Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург. | | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Кубке Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург. |
− | *2022 год, Июль.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Кубке Сугдеи 2 по Пауэрлифтингу. г.Крым.
| |
− | *2022 год, Июль.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" Национальный Чемпионат. г.Санкт - Петербург.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" Национальный Чемпионат. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2022 год, Август.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" Всероссийский мастерский турнир Северная Столица VI. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2022 год, Октябрь.
| |
− | **Второе место в категории "110 кг Становая тяга" на турнире BIG PITER SPORT SHOW по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | **Третье место в категории "Абсолютная Становая тяга" на турнире BIG PITER SPORT SHOW по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2022 год, Октябрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке Таврики по Пауэрлифтингу. г.Крым.
| |
− | *2022 год, Ноябрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Чемпионате Евразии по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъём на бицепс" на Чемпионате Евразии по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2022 год, Ноябрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Армлифтинг Эскалибур" на Кубке Балтики по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Армлифтинг Русский Кирпич" на Кубке Балтики по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2022 год, Ноябрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъём на бицепс" на Турнире "Стальной Воронеж" по Пауэрлифтингу. г.Воронеж.
| |
− | *2022 год, Декабрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъём на бицепс" на Чемпионате России "Богатыри Руси" по Пауэрлифтингу. г.Белгород.
| |
− | *2022 год, Декабрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъём на бицепс" на Турнире "Золото Скифов" по Пауэрлифтингу. г.Крым.
| |
− | *2022 год, Декабрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Турнире "Новогодняя Схватка" по Пауэрлифтингу. г.Белгород.
| |
− | *2022 год, Декабрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Кубке Мира по Пауэрлифтингу. г.Самара.
| |
− | *2023 год, Январь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" Мастерский турнир "Невская Битва 7" по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2023 год, Январь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Турнире "Кубок Геракла 3" по Пауэрлифтингу. г.Крым
| |
− | *2023 год, Январь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Кубке Санкт-Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" на Кубке Санкт-Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2023 год, Февраль.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Турнире "Питер Сильный" по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" на Турнире "Питер Сильный" по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | **Второе место в категории "Абсолютная Подъем на Бицепс" на Турнире "Питер Сильный" по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2023 год, Февраль.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" Кубок г.Отрадное по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2023 год, Февраль.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Турнире "Iron Gryphon 6" по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | **Третье место в категории "Абсолютная Становая Тяга" на Турнире "Iron Gryphon 6" по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2023 год, Март.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Чемпионате Европы "Iron Level" по Пауэрлифтингу. г.Воронеж.
| |
− | *2023 год, Апрель.
| |
− | **Второе место в категории "125 кг Становая тяга" Мемориал памяти Константина Константинова. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2023 год, Апрель.
| |
− | **Первое место в категории "125 кг Становая тяга" на Кубке Сугдеи 3 по Пауэрлифтингу. г.Крым.
| |
− | *2023 год, Май.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" Чемпионат Восточной Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа Софт 2" Чемпионат Восточной Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа Софт 3" Чемпионат Восточной Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2023 год, Июнь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке Мира "Зевс 6" по Пауэрлифтингу. г.Белгород.
| |
− | *2023 год, Июнь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке Европы по Пауэрлифтингу. г.Самара.
| |
− | *2023 год, Июнь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке Евразии "Воронежский прорыв" по Пауэрлифтингу. г.Воронеж.
| |
− | *2023 год, Июнь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Армлифтинг Русский Кирпич" на Кубке Мира по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | **Второе место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке Мира по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2023 год, Июнь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" Супер Кубок Гатчины по Пауэрлифтингу. г.Гатчина.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" Супер Кубок Гатчины по Пауэрлифтингу. г.Гатчина.
| |
− | *2023 год, Июль.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке Таврики по Пауэрлифтингу. г.Крым.
| |
− | *2023 год, Июль.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Чемпионате Белгородской области по Пауэрлифтингу. г.Белгород.
| |
− | *2023 год, Сентябрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке Чемпионов Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на бицепс" на Кубке Чемпионов Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2023 год, Сентябрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на бицепс" на Кубке Восточной Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2023 год, Сентябрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Турнире "Сила Тавров 4" по Пауэрлифтингу. г.Крым.
| |
− | *2023 год, Сентябрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на бицепс" Чемпионат СЗФО по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2023 год, Октябрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на бицепс" Всероссийский мастерский турнир "Северная Столица VII". г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2023 год, Ноябрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на бицепс" Всероссийский турнир "Питер Поднимает". г.Санкт - Петербург.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Становая тяга" Всероссийский турнир "Питер Поднимает". г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2023 год, Ноябрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на бицепс" на Кубке Мира 23 WPSO". г.Санкт - Петербург.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Армлифтинг ХАБ" на Кубке Мира 23 WPSO". г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2023 год, Ноябрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на бицепс" на Турнире "Стальной Воронеж". г.Воронеж.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Армлифтинг ХАБ" на Турнире "Стальной Воронеж". г.Воронеж.
| |
− | *2023 год, Декабрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Турнире "Богатыри Руси". г.Белгород.
| |
− | *2023 год, Декабрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Турнире "Новогодняя схватка". г.Белгород.
| |
− | *2023 год, Декабрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Турнире "Звездные Войны". г.Москва.
| |
− | *2023 год, Декабрь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на бицепс" на Турнире "Золото Скифов 5". г.Крым.
| |
− | *2024 год, Январь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке Мира по Пауэрлифтингу. г.Самара.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" на Кубке Мира по Пауэрлифтингу. г.Самара.
| |
− | *2024 год, Январь.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" на Кубке Санкт-Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2024 год, Февраль.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" на Турнире "Iron Gryphon 7" по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2024 год, Февраль.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Турнире "Brutal Gorilla". г.Курск.
| |
− | *2024 год, Февраль.
| |
− | **Второе место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" Международный Зимний Турнир" по Пауэрлифтингу. г.Белгород.
| |
− | *2024 год, Март.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Турнире "Кубок Геракла 4". г.Крым.
| |
− | *2024 год, Апрель.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" на на Кубке Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | **Первое место в Абсолютной категории "Подъем на Бицепс" на на Кубке Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2024 год, Апрель.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" Мемориал памяти Константина Константинова. г.Санкт - Петербург.
| |
− | *2024 год, Апрель.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" на Турнире "Кубок Города Героя 4". г.Симферополь.
| |
− | *2024 год, Май.
| |
− | **Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" на Кубке Мира "Зевс 7". г.Белгород.
| |