Редактирование: Формы тестостерона


=== ФОРМЫ ТЕСТОСТЕРОНА ===


''Формы существования тестостерона в нашем организме.''


'''Тестостерон''' (''как, впрочем и Эстроген, и другие половые гормоны'') существует в нашем организме в двух состояниях: '''связанном и свободном'''. Где-то в промежутке между ними существует и состояние, которое можно назвать условно свободным (что это такое, будет расшифровано ниже).

Условно свободный тестостерон принято называть '''Биодоступным'''.

Когда в лаборатории нам делают анализ на Тестостерон, то обычно подразумевают '''ОБЩИЙ''' уровень этого гормона, то есть '''ВЕСЬ''' так сказать. В итоге получается картина, не совсем явная и на все насущные вопросы она не дает полного ответа, и по этому показателю, как правило сделать заключение не представляется возможным, а если еще точнее, '''ТО ЭТО ВООБЩЕ НАМ НИЧЕГО НЕ ДАЕТ'''. Хотя бы потому, что только '''свободный тестостерон''' является активным и может присоединяться к андрогенным рецепторам; связанный же тестостерон, будь его хоть выше крыши, ничего путного совершить не может. Он, так сказать, '''ВООБЩЕ НЕ РАБОЧИЙ'''. 
Во время «курса» ААС уровень общего тестостерона повышается '''ВСЕГДА''', причем весьма и весьма заметно. А вот уровень свободного Тестостерона может повышаться в совсем незначительной степени, что делает такой «курс» малорезультативным.  Более того: уровень свободного тестостерона может снижаться в течении «курса» -в этом случае можно говорить о наступлении, так называемого «'''СТЕРОИДНОГО ПЛАТО'''». 
Наконец интересным будет отметить, что с возрастом у мужчин изменяется, в первую очередь, уровень не общего, а именно свободного тестостерона. Что, опять-таки, ведет к не очень приятным последствиям, среди которых можно выделить падение либидо общего жизненного тонуса, проблемы с памятью, умственной деятельности в целом.
Возникает вопрос: а зачем половые гормоны чем-то связывать? 
Ответ на него в достаточной степени прост хотя бы затем, чтобы доставить их по месту назначения (для начала в кровяное русло): несвязанный гормон очень быстро «приходит в негодность» и покидает приделы нашего организма, так зачастую и не успев сделать ничего полезного. Можно с известной долей условности утверждать, что связывающие половые гормоны вещества играют роль ТРАНСПОРТЕРОВ, то есть, они совершенно необходимы для доставки тестостерона, в частности, в мышцы.

'''Тестостерон, связанный ГСПГ'''

Кто же выполняет роль этих самых транспортеров, связывая тестостерон? 
Во-первых, ГСПГ-эта аббревиатура расшифровывается как «глобулин, связывающий половые гормоны». Производится ГСПГ, в основном, в печени, связывается им порядка 60% всего имеющегося у нас в наличии тестостерона.
Комплекс «половой гормон-ГСПГ» на редкость прочный, но все же, иногда он разрушается, и тогда половой гормон оказывается в свободном состоянии и может начинать действовать «по-взрослому». Правда, если поблизости находится не менее свободная молекула ГСПГ, то с большой долей вероятности она перехватит молекулу полового гормона еще до того, как та успеет что-то полезное сотворить.

Надо сказать, что уровень ГСПГ в организме не является величиной постоянной: иногда его синтезируется больше, иногда-меньше. Зависит это, в общем случае, от уровней Эстрадиола (чем больше Эстрадиола, тем больше ГСПГ) и тестостерона (чем меньше тестостерона, тем меньше ГСПГ) в крови. Зависит уровень ГСПГ от приема некоторых лекарств. 

А вот несколько причин-физиологических, которые также действуют на секрецию ГСПГ у мужчин в сторону его повышения:

''-анорексия'' 

''-гипертироидизм (гиперфункция щитовидной железы)''

''-гипогонадизм''

''-цироз печени, возникающий на почве алкоголизма''


''Главный вывод из, всего сказанного в этой главе, следующий: чем выше уровень ГСПГ, тем меньше у нас в крови остается свободного тестостерона. То есть, именно того, который и проявляет активность. Значит, количество ГСПГ нужно каким-либо образом пытаться снижать-польза от этого будет несомненная.''


'''Тестостерон, связанный альбумином и ГСКС'''


Тестостерон (равно как, повторю это еще раз, и другие половые гормоны) может связываться не только ГСПГ, но и находящимся в крови альбумином, который также производится в основном, в печени. Эта связь куда более слабая и разрушается достаточно легко. Из-за слабости связи с альбумином такой тестостерон иногда называют условно свободным ИЛИ БИОДОСТУПНЫМ, я уже упоминал это в начале статьи. Такого тестостерона у нас где-то в районе 40 процентов.
С одной стороны, слабая связь молекул тестостерона и альбумина, это плюс: больше «тесто» сможет «выбраться на свободу». С другой, минус: по месту назначения альбумином доставляется значительно меньше половых гормонов. Если говорить в среднем, последнее количестве составляет (согласно данным одного, хотя и давнего, но весьма надежного исследования) порядка 55% от всего, связанного альбумином тестостероном.
Правда, то что в максимальной близости от цели окажется порядка 22% условно свободного тестостерона (40% помножить на 0,55), еще ничего не означает. Согласно исследованиям, в любой момент времени в свободном, а значит, максимально активном состоянии пребывает всего от одного, до четырех процентов тестостерона.

Однако, чем больше альбумина, а следовательно чем больше связанного альбумином «тесто» будет в нашем организме, тем больше тестостерона в итоге окажется «на свободе»: отношение свободного тестостерона к тестостерону, связанному альбумином, всегда останется более-менее постоянным.

''То есть, еще одним способом повышения уровня свободного тестостерона является стимуляция образования альбумина.''

Ну, и чтоб уж совсем-совсем исчерпать тему того тестостерона, который можно назвать условно свободным, следует отметить, что некоторое его количество (обычно меньше одного процента) связывается '''ГСКГ-глобулином''', связывающим кортикостероиды. 

Эта связь такая же непрочная, как и связь тестостерона с альбумином, и также очень легко разрушается.
На практике тестостероном, связанным ГСКС, можно пренебречь, вы все равно ничего с ним не сделаете. 

А мы как раз и подошли к главе, которая называется:

'''Практические рекомендации'''

Итак, повторим еще раз:

''-связанным ГСПГ оказывается около 60% тестостерона (вообще-то, данные разнятся, кто-то в качестве нижнего предела называет 40%, а в качестве верхнего-70%, но в среднем количество связанного ГСПГ тестостерона оказывается близким к тому значению, которое привел ваш покорный слуга);''

''-связанным альбумином оказывается порядка 37-38% тестостерона (опять же данные разнятся-это количество может быть, как меньшим, так и большим);''

''-всего в связанном состоянии у нас в крови оказывается 96-99% тестостерона.''


'''Таким образом, количество свободного, абсолютно, без всяких условностей, тестостерона, лежит в пределах от одного до целых четырех процентов. Только такого никогда не бывает, разве что в теории. Но вот 2-3х процентов вполне можно добиться.''' 


'''Как?''' 
'''Давайте посмотрим.'''

''Снижения количества (а заодно и активности) ГСПГ добиться можно несколькими способами-начну с сугубо «химических»''

1.	Первый способ-включение в «курс» ААС Дростанолона. В качестве замены Дростанолону (он же Мастерон) можно использовать Мастеролон (Провирон) - оба эти вещества, по сути, одно и тоже. То есть, включение в ваш «курс» ААС Мастерона либо Провирона позволяет существенно повысить количество именно свободного «Тесто».

2.	Фактически любое снижение уровня Эстрадиола приводит к повышению уровня Тестостерона, так что вместо Дростанола или Провирона можно использовать, например, один из ингибиторов ароматазы. Но эффективность двух указанных в первом пункте анаболических стероидов, все же, выше.

3.	Способ «номер три, использование небольших (порядка 20мг в сутки) доз орального Станозолола. Именно оральная форма этого АС в данном случае более предпочтительна. Продолжительность использования орального станозолола-7-10 дней на протяжении каждых 4-6 недель «курса» ААС. Но нужна индивидуальность. '''Смотрим АНАЛИЗЫ'''. 

4.	Четвертый способ заключается в периодическом использовании Инсулина небольших дозировка. 8-10 МЕ 1-2 раза в неделю-этого будет вполне достаточно. Ах, да: и лучше на это время отказаться Метформина, если, конечно, вы его применяете.

5.	Пятый способ - это не что добавить, а что убрать. Если вы действительно озабочены уровнем свободного тестостерона, НЕ ПРИМЕНЯЙТЕ высокие (выше 50 мкг в сутки) дозы Трийодтиронин. Ну, а о Триоксине вообще стоит забыть.


''От «жесткой химии» перейдем к более «мягкой» - витаминам и минералам. Здесь же начнем говорить о повышении количества альбумина.''

•	Витамин D, принимаемый ежедневно, уменьшит количество тестостерона, который превращается в Эстрадиол, а значит, понизит и количество ГСПГ

•	Бор также понизит количество ГСПГ. То же самое сделает и Магний (500-1000 мг в день)

•	А вот Цинк (10-15 мг в день) повысит количество альбумина: оказывается у ZMA не так уж мало положительных качеств!


''Наконец тем, кто не приемлет вообще никаких фармакологических препаратов и старается решить проблемы «естественным путем», можно адресовать следующие советы:
''

1.	Регулярно тренируйтесь с «железом» - это существенно повысит количество альбумина.

2.	 Поддерживайте соотношение белка и углеводов в рационе на уровне 40/60; откажитесь от простых углеводов (они допустимы только после тренировки)

3.	 Ни в коем случае не пытайтесь следовать диетам с низким содержанием жира в организме-в итоге можете заработать Гипогонадизм.

4.	Не допускайте перетренированности; посвящайте достаточное количество времени сну.

5.	 Заботьтесь о здоровье печени, старайтесь не принимать антибиотики и Парацетомол без крайней необходимости. Не злоупотребляйте алкоголем (а лучше вообще сократите его применение до минимума).

6.	Отдельно стоит сказать о пиве: оно должно быть исключено из вашего рациона раз и навсегда. «Пенный напиток» мало того, что не щадит печень, так еще и уровень Эстрадиола в организме весьма заметно повышает.

Вот так все просто. 
Но даже соблюдение только последних шести правил уже даст очень много. 
Заботьтесь об уровне свободного тестостерона в вашем организме, и результаты-положительные, конечно-не заставят себя долго ждать.

==== Данную статью для Вас подготовил [[Андрей Золотарев|Золотарев Андрей]] '''#ДОК636''' ====

''Ну вот и все. Отдельно хотел сказать СПАСИБО anabolic-expert.com за постоянную совместную работу и предоставленные материалы и исследования''