Редактирование: Компрессионная одежда

== Компрессионная спортивная одежда ==
[[Image:Skins.jpg|200px|thumb|right|Мужчина в компрессионных штанах и рашгарде на спортивном поле]]
[[Image:Skins_1.jpg|200px|thumb|right|Компрессионная спортивная одежда для езды на велосипеде]]
Компрессионная спортивная одежда — одежда спортсменов, сделанная из специализированных эластичных материалов, облегающих тело. Такая одежда поддерживает мышцы, усиливает движения спортсмена, сохраняя и возвращая энергию при растяжении и сокращении мышц во время физической активности.

=== Исследования ===

Использование одежды в качестве средства восстановления, после физических упражнений, может быть полезно для уменьшения постнагрузочных травм и восприятия боли в мышцах.<ref> Duffield; Portus, M; Edge, J. (2007). "Comparison of three types of full-body compression garments on throwing and repeat-sprint performance in cricket players". British journal of sports medicine 41 (7): 409–14; discussion 414. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17341589</ref> 

По материалам тестирования, компрессионное белье увеличивало объем сгибания и разгибания, которые могли бы помочь снизить травмы подколенного сухожилия.<ref>Doan; Kwon, YH; Newton, RU; Shim, J; Popper, EM; Rogers, RA; Bolt, LR; Robertson, M; Kraemer, WJ (2003). "Evaluation of a lower-body compression garment". Journal of sports sciences 21 (8): 601–10  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12875311</ref>

=== Преимущества ===

Комплект компрессионной одежды (тайтсы, майка, нижнее бельё и носки или чулки) обеспечивает спортсмену немного большую выносливость, силу, эффективность в расходе энергии. Компрессионная одежда плотно прилегает к телу и позволяет лучше чувствовать каждое движение, а это означает более чёткий контроль ситуации.

Преимущества:

* максимизирует силу движений;
* минимизирует усталость, позволяет быстро восстанавливаться после самой интенсивной тренировки;
* уменьшает напряжение мышц и сводит к минимуму риск возникновения судорог.

Однако, компрессионная одежда снижая и беря на себя часть спортивных нагрузок со спортсмена, тем самым снижает показатели физической подготовки мышц и всего тела спортсмена.

== Рашгард – спортивная компрессионная одежда ==
[[Image:Rashguard.jpg|200px|thumb|right|Женский rash guard для серфинга]]
'''Рашгард''' ''(rashguard или rash guard)'' – это тренировочная футболка, изготавливаемая из специальных материалов, которая плотно прилегает к телу. Этот элемент экипировки используют бойцы всех направлений, больше всего он пришелся борцовским школам, таким как бразильское джиу-джитсу, грэпплинг и MMA.

Какие есть преимущества у рашгарда перед обычными хлопковыми футболками?

* Рашгард – это средство защиты от нечистоплотного спарринг партнера. Поскольку борьба подразумевает собой постоянный контакт с другим человеком и матом. В данной экипировке вероятность подхватить кожное заболевание, раздражение или появление прыщей снижается до нуля. Антибактериальной пропитка дает полную защиту от болезнетворных бактерий и микробов.

* Еще одним преимуществом рашгардов перед обычными хлопковыми футболками также является то, что они хорошо пропускают воздух, очень быстро сохнут и практически не рвутся. Чтобы испортить и порвать такую экипировку необходимо приложить немало усилий. А заниматься в нем очень удобно и эффективно, он практически не ощущается на теле, так как очень легкий. Создается впечатление занятий спортом без футболки. Именно по этой причине рашгард часто называют – «вторая кожа» спортсмена.

* В такой экипировке получение мелких ссадин и ожогов сведено к нулю.

* Во время перерыва данная экипировка не позволяет телу остыть, что помогает предотвращать [[Растяжение мышц бедра|растяжения]], мелкие травмы мышц и связок.
Не стоит забывать про эстетический вид спортсмена, особенно если атлет обладаете рельефным телом. Боец одетый в такую облегающую экипировку выглядит очень эффектно.

=== Как выбрать рашгард? ===

В первую очередь чтобы подобрать рашгард нужно знать, что они бывают с короткими и длинными рукавами. Естественно в футболке с коротким рукавом будет немного прохладнее. Но зато футболка с длинным рукавом обеспечит полную защиту ваших рук от микротравм, ссадин (особенно на локтях)и микробов. Если вы большую часть тренировки проводите в партере, мы вам рекомендуем выбрать именно модель с длинным рукавом. Но если вы часто используете [[Спортивные перчатки|перчатки]] на липучках, то мы вам советуем купить рашгард с коротким рукавом, чтобы ткань рукава не цеплялась к липучке и не образовывались «затяжки».

Практически все производители при изготовлении рашгарда используют одни и те же материалы. Поэтому материал мы бы не стали рассматривать в качестве критерия выбора. Так как в основном фирмы производители используются одни и те же синтетические ткани – спандекс, нейлон и полиэстер. Хотя все-таки спандекс имеет лучшую эластичность, а полиэстер большую плотность. Исключением из этого правила является фирма Jaco. Они при изготовлении экипировки используют бамбуковое волокна. Рашгарды из бамбукового волокна менее прочны, по сравнению со своими синтетическими собратьями. Но зато бамбуковые модели очень хорошо пропускают воздух, позволяя телу дышать.

Антибактериальная пропитка ткани – еще один ключевой момент при выборе рашгардов. Производители обычно сразу указывают о ее наличии. Такой пропиткой могут похвастаться многие бренды, среди них Venum и Hayaubsa.

Тип нанесения рисунка тоже влияет на выбор экипировки. Раньше производители использовали два типа нанесения красок – термоперенос и сублимирование. При первом способе нанесения, после постоянных стирок, рисунок будет шелушиться и отслаиваться. Но к счастью, сейчас практически все производители используют сиблимированный рисунок, который не стирается и не выгорает, благодаря тому, что краска встраивается в структуру самой ткани.

Ну а дальше выбор основывается только лишь на ваших личных предпочтениях. Выбор рисунка, цвета, дизайна и бренда зависит полностью от вашего чувства стиля. Если вы покупаете рашгард для MMA, а не для каких-то других целей, например, бега или серфинга, то мы настоятельно рекомендуем обращать свое внимание только на бойцовские бренды. Именно они рассчитаны на большие нагрузки, которым вы будете подвергать данную экипировку на своих тренировках. Модели для серфинга создаются более плотными, так как они разрабатываются для того, чтобы защищать тело спортсмена от переохлаждения и солнечных лучей, а борцовские нагрузки они попросту могут не выдержать.

== Интересно ==

* Бойцовские рашгарды производят такие фирмы, как Hayabusa, Venum, Manto, Jaco, Bad Boy и другие. 

* Цены на данный товар зависят от известности бренда и новизны коллекции. Средняя стоимость в Москве составляет 3000 рублей. Мы считаем, что это очень маленькая цена для того, чтобы обезопасить себя от микротравм и кожных заболеваний. Не экономьте на своем здоровье и покупайте «вторую кожу», которая будет вас защищать от всех бед!

* Тем более по правилам некоторых борцовских федераций, принимать участие в их соревнованиях можно только в рашгарде. Так что теперь он становиться почти обязательным предметом экипировки спортсмена. Существуют даже специальные рашгарды для бразильского джиу-джитсу.

* В нашей стране, первым обладателем такой чудо-футболки стал всеми известный народный артист России Валерий Леонтьев. Естественно он использовал облегающую футболку не для занятий единоборствами, а в качестве предмета для концертных выступлений.

* Если же на ваш выбор могут повлиять великие личности смешанного спорта, то вам будет интересно узнать следующую информацию. Что, например, звезда UFC Жорж Сен-Пьер выбирает для себя рашгарды от фирм Hayabusa и Under Armour. А такая звезда MMA, как Вандерлей Силва предпочитает только фирму Venum. А чемпион UFC в полутяжелом весе Лиото Мачида, так же как и Форрест Гриффин, предпочитает экипировку от фирмы Hayabusa.

== Читайте также ==

* [[Спортивный костюм]]
* [[Спортивные юбки]]
* [[Спортивные перчатки]]
* [[Купальники]]
* [[Подтяжка груди]]
* [[Обувь для бега]]
* [[Одежда для бега]]
* [[Экипировка для бодибилдинга]]
* [[Пояс атлетический]]
* [[Коврик гимнастический]]

== Источники ==
<references/>