Для этой мышцы существует немалое количество полезных упражнений, их можно увидеть по следующей ссылке: http://gymnastics.sgu.ru/content/uprazhneniya-dlya-rastyazheniya-podvzdoshno-poyasnichnoi-myshtsy-i-myshts-bedra
Для этой мышцы существует немалое количество полезных упражнений, их можно увидеть по следующей ссылке: http://gymnastics.sgu.ru/content/uprazhneniya-dlya-rastyazheniya-podvzdoshno-poyasnichnoi-myshtsy-i-myshts-bedra