Дорогая редакция, Мне 15 лет. Я вешу 50 кг при росте 168 см. Занимаюсь фитнесом 1 месяц , тренируюсь с 12:00 - 13:00. Стараюсь питаться правильными продуктами. Какую диету вы бы посоветовали для увеличения мышечной массы (желательно без употребления протеина)?
