В данной статье указано: "При этом следует учитывать, что креатин моногидрат нестабилен в растворе и после поступления в желудок, но еще до всасывания в кровь значительная доля креатина уже превращается в шлак." Источник: http://sportwiki.to/%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%8B_%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0
Однако в другой статье, посвященной креатину моногидрату, говорится: • Моногидрат не разрушается в воде несколько дней [2][3] • Моногидрат практически не разрушается в желудке [4] • Моногидрат хорошо усваивается и большая его часть достигает мышц в неизменной форме [5] Источник: http://sportwiki.to/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD_%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82
Получается, что в двух разных статьях на SportWiki противоречивая информация о креатине.