Пампинговая тренировка более энергозатратна, чем силовая. А откуда брать энергию на тренировку? Углеводов в организме нет, жир палить с огромной скоростью организм не может, поэтому расчитывать на жировую энергию - глупо. Поэтому организм будет брать энергию сжигая мышцы. ИМХО куда лучше силовая с маленьким кол-вом повторов и подходов. А для восстановления мышц вполне подойдет "медленная" жировая энергия. Для похудения пампинг лучше, но для сушки - бред.
