Тема на странице Обсуждение:Анатомические определения и термины

Давно интересуюсь этим вопросом. Для себя его решила, но интересно мнение специалистов.

Вот в школе, в институте - всегда был мессадж от преподавателей физкультуры "во время месячных не занимаетесь". Не разрешение, нет - это было требование. Вплоть до того, что следили за периодичностью. При этом произносились страшилки типа "я из-за вас под суд не собираюсь". Я игнорировала - ну все нормально ведь, что мне сделается. И отпрашивалась более менее периодично когда мне было удобно. Но вопрос оставался - почему? Не просто так же они все так хором это твердили. Однажды кто-то спросил о причинах - ответ был "с вами что-то случится, а я буду виноват(а)". Это, конечно, не ответ. Что со мной может случиться? До института дойти могу - значит и поскакать на физре могу.

Много позже я для себя объяснила, что же такое "может случиться". Сначала где-то прочитала, какие ужасы бывают при нарушении свертываемости крови. Потом где-то прочитала, что во время месячных кровь становится менее свертываемой. И у меня картинка сошлась. Т.е. пока их нет - случайно стукнулась/слишком сильно потянулась, внутри чего-нибудь надорвалось немного, потом сразу затянулось, ты даже не заметила. А когда месячные - надорвалось, течет, еще течет, а там не видно, а там и внутреннее кровотечение, и вот ты уже едешь на скорой. Логично по-моему.

Понятно, вероятность один к миллиону, что такая фигня случится. Но если случилось - это уже не фигня, а серьезная хрень. Лично я для себя решила - не фиг нарываться, и не занимаюсь.

Если все действительно так серьезно - хотелось бы иметь статью от специалистов. Чтобы если кто интересуется - не мою дилетантскую идею высказывать, а сослаться на умных людей. А то может я ерунды напридумывала.

Так или иначе - напишите про это обоснованную статью, пожалуйста. Если нельзя - почему конкретно нельзя? Если можно - почему преподаватели говорят, что нельзя? Если ограниченно можно - что можно, а что категорически нет? Если нужно - помогу сама (в оформлении, анализе материалов). Могу в принципе сама написать реферат, но не знаю, от чего оттолкнуться - я от спорта довольно далека, меньше полугода в фитнесе, до этого косила, как могла :) Сейчас интересуюсь всем, но знаний пока очень мало, конечно.

заниматься в тренажерном зале во время регул можно соблюдая ряд условий: 1. не в первые сутки. 2. не делать упражнения на ноги (вообще никакие), полностью исключить пресс и аэробные нагрузки (бег, велотренажер и пр.), соответственно - вы будете давать нагрузку на спину, плечи и руки. 3. после тренировки нельзя ходить в сауну, принимать горячий или холодный душ.

почему: 1. в первые сутки из-за нагрузок регулы могут сопровождаться ощутимой болью. 2. упражнения на ноги и пресс увеличивают приток крови и как следствие, кровотечение может усилиться. более того, эти упражнения, вызвав его - вызывают набухание тканей. слизистая отслаивается быстрее и сильнее, неравномерно и в больших объемах, чем было задано вам природой. упражнение на пресс - категорически противопоказаны, более того исключите на этот период все упражнения "вниз головой" (жим штанги под обратным углом, пресс на римском стуле и пр.), кроме микро разрывов капилляров вы можете получить застой крови и жидкости в малом тазу. итогом будет боль и воспаление. 3. сауна и горячий душ могут вызвать ильное кровотечение, холодный - спазм сосудов. итог - боли и кровотечение.

плюсом при занятиях во время регул является: 1. месячные становятся скудными, менее болезненными и обычно сокращаются на одни сутки. 2. уходят отеки. 3. силовые тренировки проходят результативно и приносят выраженный эффект.