Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Тренировки на улице

293 байта убрано, 3 года назад
Нет описания правки
== Тренировка на улице ==
{{Воркаут Кавадло}}
Мы рождены с потребностью много времени проводить Тренировка, как и сама жизнь, должна дарить ощущение радости, приключения, чего-то первобытного и чистого. И никакой другой стиль тренировок не объединяет все эти элементы столь гармонично, как '''тренировка на свежем воздухеулице'''. Мы Дайте нам светофор животныеи мы покажем вам, как подтягиваться, не приспособленные для тогоделать балансировку на руках, чтобы сидеть [[Подъем ног в висе|подъемы ног в зданиях с люминесцентными лампамивисе]] и [[Вис на турнике|висы на перекладине]]! Нам не нужно ничего навороченного. Для любителя уличного спорта хорошо оборудованный спортзал — это зал, кондиционерами где есть только две вещи: сам спортсмен и без оконокружающее пространство. В таких вредных условиях приходится сидеть многим хорошим людям Можно тренироваться в парке или повиснув на работекарнизе. Так давайте же избежим этого во время тренировокПравил нет — возможно все.
Тренировка, как и сама жизнь, должна дарить ощущение радости, приключения, чего-то первобытного и чистого. И никакой другой стиль тренировок не объединяет все эти элементы столь гармонично, как '''уличный спорт'''. Дайте нам светофор — и мы покажем вам, как подтягиваться, делать балансировку на руках, подъемы ног в висе и висы на перекладине! Нам не нужно ничего навороченного. Для любителя уличного спорта хорошо оборудованный спортзал — это зал, где есть только две вещи: сам спортсмен и окружающее пространство. Можно тренироваться в парке или повиснув на карнизе. Правил нет — возможно все. В уличном спорте приветствуется использование тела как единого целого, а не попытки изолировать малые части тела в одном упражнении. И хотя разные упражнения, несомненно, дают больший упор на определенные мышцы, мы заявляем прямо: но при любом режиме тренировки стопроцентная мышечная изоляция исключена. Человеческое тело было создано, чтобы работать как единый механизм. Более того, задействование нескольких групп мышц лучше развивает общую силу тела. При [[Подтягивание на турнике|подтягивании]], например, задействованы [[Двуглавая мышца плеча|бицепсы]], [[Широчайшая мышца спины|широчайшие мышцы спины]], [[Мышцы кора|мышцы брюшного пресса]], [[Плечевая мышца|плечи ]] и другие мышцы. Нет такого тренажера в спортзале, который может хотя бы приблизительно дать подобный общий эффект и прирост силы. Тот, кто способен уверенно подтянуть свое тело вверх и вывести его над реальным предметом, способен впечатлить
зрителя более, чем тот, кто тупо двигает пачку весов в тренажере вверх-вниз.
Движения в уличном спорте идеально сочетают в себе [[Сила мышц|силу]], [[гибкость ]] и баланс, при этом каждый из данных элементов одинаково важен. Более того, во многих из этих упражнений нашли свое отражение дополнительные физиологические потребности, поскольку они тренируют нашу нервную систему и заставляют нас развивать свое пространственное мышление. Такие упражнения, как [[Приседания пистолетиком|приседания «пистолет»]], вис назад, стойка на руках и многие другие представляют собой идеальные примеры такого сочетания.
Уличный спорт развивает настоящую, универсальную силу.
=== Улица - наш спортзал ===
Когда вы занимаетесь уличным спортомтренируетесь на улице, весь мир становится вашим спортзалом. Не бойтесь творить и экспериментировать. Далее мы предлагаем вам несколько примеров того, как вы можете использовать для тренировок все, что вас окружает. Возможности безграничны!
<gallery>
3436
правок

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция