Изменения

Грыжа межпозвоночного диска

289 байт убрано, 6 лет назад

→‎Лечебная физкультура

*Упражнения на растяжение (см. видео)

*Упражнения на укрепление мышц поясницы - [[гиперэкстензии]]. Нагрузку на мышцы спины можно давать только в фазу ремиссии, после консультации со специалистом.

*Плавание

*[[Аэробные нагрузки|Аэробика]]

Анонимный участник

87.252.225.116