3436
правок
Изменения
Нет описания правки
</table>
'''Аэробная выносливость в свою очередь делится на следующие типы:'''
*''Короткая'' — от 2 до 8 минут;
*''Средняя'' — от 8 до 30 минут;
*''Длинная'' — от 30 и более.
'''Анаэробная Анаэробную выносливость можно разделить на следующие типы:'''
*''Короткая'' — менее 25 секунд;
*''Средняя'' — от 25 до 60 секунд;
*''Специальная выносливость''. Способность эффективно выполнять работу, несмотря на возникающее утомление, в определенном виде спортивной деятельности.
**''[[Силовая выносливость]]''. Разновидность специальной выносливости, используется для развития и поддержания качества сократительной силы мышц до конца состязания или тренировочного задания.
**''[[Скоростно-силовая выносливость]]'' характеризуется выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени;
**''[[Развитие_скоростной_выносливости|Скоростная выносливость]]''. Разновидность специальной выносливости, способность сохранять необходимую скорость до конца состязания или тренировочного задания. Используется для развития координации мышечных сокращений. Методы тренировки сочетают в себе высокое число сетов с низким числом повторений и интенсивностью, превышающей более чем 85%, с дистанциями, составляющие от 60 до 120% от гоночной дистанции (т.е. к примеру, спортсмен специализируется в беге на дистанции 100 метров, эта дистанция и берется за отчетную). Соревнование и разовые тренировки могут быть использованы в развитии скоростной выносливости.
**''Координационная выносливость'' (неоднократное повторение сложных технических и тактических действий);
**''Локальная (мышечная) выносливость''. Разновидность специальной выносливости. Способность продолжительно выполнять заданную работу за счет высокого уровня окислительных и сократительных возможностей самих мышц. В большинстве случаев термин используется как аналог силовой выносливости.