*[[Павел Цацулин]] начало, 167*[[Знаменитые гиревики: история гиревого спорта]] 11-13 16-18*== Польза гиревого тренинга == 14-15*[[Гиря]] 20-23*[[Упражнения с гирей]] - привести упорядоченный список всех упражнений с кратким описанием 24-37**== Подготовительные и разминочные упражнения с гирей ==

*[[Гиревая тренировка: основы техники]] 38-54*[[Программа тренировок с гирями для начинающих]] 57-88**[[Махи гирей]] 60**[[Турецкий подъем гири]] 76*[[Тяги и жимы гири]] 93-96*[[Взятие гири на грудь]] 97 (заменить вес на гирю)*[[Жимы с гирей]] 113*[[Рывок гири]] 123-132, 152-54*[[Тяги гири]] - 133 + краткое описание упражнений *[[Программа тренировок с гирями]] продублировать 88, 136-149-?-155-156*[[Лестница (модель нагрузки)]] 139-140*[[Толчок гири]] 150-151 (состоит из взятия на грудь и жима)*158-166 142 144!