6102
правки
Изменения
→Преимущества
Беговая дорожка имеет несколько преимуществ перед простым бегом.
*''Вариативность программ''. Можно установить разнообразные программы тренировок или вручную регулировать скорость бега и угол подъема и не зависеть от рельефа местности.
*''Комфорт''. Можно смотреть ТВ и при низкоинтенсивном тренинге даже забыть, что бежишь. Не нужно носить на себе бутылку с водой, проще (особенно с зеркалами) сохранять правильную технику движений. Почувствовав себя плохо или переоценив свои возможности, всегда можно остановиться и не продолжать бег или шаг до дома. Дополнительный комфорт – это дополнительная мотивация.
* Можно заниматься в любую погоду, не выходя из дома. Для тех, кто любит просто бегать на природе, это не очень нужно. Но тем, кто не хочет привлекать чужого внимания и вставать ради бега на час раньше, тренажер дома просто необходим.
* Можно регулировать нагрузку''Амортизация и беговое полотно''. Для тех, кому необходимо сбросить лишний вес Дорожка хорошо амортизирует и укрепить организмпомогает уменьшить нагрузку на колени, необходимо пробегать большие дистанции. Эти задачи можно решить связки и без домашнего тренажерапозвоночник. Но вот темНа идеально ровной поверхности нет риска получить травму, кому нужно подкорректировать форму ног и ягодиц, беговая дорожка будет какобо что-раз кстатилибо споткнувшись или неудачно наступив на неровность. Повернуть рычаг регулировки интенсивности на «дорожке» Самой жесткой поверхностью является бетонная, затем - намного прощеасфальтовая, грунтовая дорога, грунтовая тропика, чем надевать на ноги утяжелителипересеченная местность. По жесткости беговую дорожку можно сравнить с пересеченной местностью.* Тем, кто привык посредством ''Идентичность движения''. Ощущения от бега ускорять восстановление морального состояния, бег дома тоже будет куда приятнее. Бег на свежем воздухе – безусловнодорожке и в естественных условиях похожи, приятнее. Но, к сожалению, город, кроме свежего воздуха насыщен моторика бега и неприятными явлениями. Внезапно начавшийся дождьработа основных мышц одинаковые (не имеет значения, о котором почему-то не предупредили движемся ли мы по радио. Курьезповерхности или поверхность движется под нами), свидетелем которого нечаянно можно стать. И еще масса других нежелательных явленийдорожка хорошо тренирует технику: бег осуществляется в постоянном темпе, которые чтобы не только помешают активному отдыхутопать на дорожке, но шаги приходится делать более мягкими и еще сильнее утомят уставшую психикуплавными.
=== Недостатки ===