3436
правок
Изменения
Нет описания правки
{{Гиревой_спорт_дисциплина}}{{Гиревой спорт}}
== Приседания лицом к стене ==
[[Image:Girevoy_trening4.jpg|650px|Приседания лицом к стене]][[Image:Girevoy_trening5.jpg|650px|Неправильная техника приседаний. Вот что происходит, если не читать инструкцию]]
Это упражнение взято из книги Джона Дю Кейна, The Qigong Recharge («Перезарядка Цигун»). Китайские приседания у стены — отличное упражнение для развития спины и тазобедренного сустава, что совершенно необходимо для выполнения тяг и приседаний.
== Приседание с гирей ==
[[Image:Function_trening26.jpg|250px350px|Приседания с гирей]]
Прекрасно подходит для тренировки силы и освоения правильной техники подъема.
== Приседание с гирей над головой ==
[[Image:Function_trening32.jpg|250px450px|Приседания с гирей]]
Развивает гибкость, силу и выносливость спины и ног.
== Турецкие приседания с гирей (снизу вверх) ==
[[Image:Function_trening56Function_trening55.jpg|250px450px|Приседания с гирей]]
Сила рук встречает силу корпуса.