Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Гиревой спорт

4175 байт добавлено, 7 лет назад
Новая страница: «== Гиревой спорт == '''Гиревой спорт''' - вид спорта, характеризующийся работой спортсмена с…»
== Гиревой спорт ==

'''Гиревой спорт''' - вид спорта, характеризующийся работой спортсмена со снарядами легкой и средней степени тяжести, производимой за определенный промежуток времени в определенном темпе. Несомненно, для того чтобы спортсмен показал высокий результат, необходимы систематизированные тренировки, направленные в первую очередь на [[Сила мышц|увеличение силы]] и [[Выносливость|выносливости]].

На сегодняшний день гиревой спорт набирает популярность в мире. Все больше атлетов из стран Европы, США, Австралии приобщается к гиревому движению. К слову, на чемпионате мира, прошедшем в ноябре 2014 года в немецком Гамбурге, приняли участие более 500 человек, из которых лишь 25-30 % - участники, представлявшие традиционные страны, культивирующие гиревой спорт - страны бывшего Советского Союза. Большая же часть участников - представители Европы, Америки, Азии, Австралии.

Уже второй год гиревой спорт представлен на таких крупнейших спортивных турнирах, как «[[Арнольд Классик]]» и «Мистер Олимпия».

Следует отметить, что профессиональный уровень спортсменов неуклонно растет. И если еще пару лет назад спортсмены из Европы, Азии, Америки, Австралии не воспринимались всерьез на соревнованиях, то сегодня они начинают выходить на ведущие позиции. Несомненно, для постоянного прогресса в результате спортсмену необходимо четкое планирование и правильное построение тренировочного процесса.

Соревновательный гиревой спорт имеет '''две основных дисциплины''': '''классическое двоеборье''' и '''[[толчок гири|толчок гирь]]''' по длинному циклу (для мужчин) и '''[[рывок гири]]''' (для женщин).

'''Классическое двоеборье''', в свою очередь, состоит из классического (короткого) толчка гирь и рывка гири поочередно каждой рукой.

'''Толчок гирь''' по длинному циклу представляет собой движение, состоящее из заброса гирь из положения виса на грудь с выполнением толчка и последующим опусканием в положение виса.

Регламент выполнения всех упражнений - 10 минут.

Для того чтобы планировать свой результат, спортсмен должен выработать определенный темп выполнения упражнения и, по возможности, придерживаться его все 10 минут либо ускориться на последних 2-3-х минутах. Как видно, спортсмен выполняет не что иное, как работу, носящую [[Циклические силовые упражнения для рельефа|циклический характер]].

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция