Изменения

Гребной тренажер

955 байт добавлено, 7 лет назад

→‎Варианты тренировок на гребном тренажере

Скорость: 26-32 гребка в минуту (75% от максимальной нагрузки)

== Варианты упражнений ==

Отжимания на гребном тренажере.

Вариант 1.

[[Image:Rower-01.gif|none|Отжимания на гребном тренажере]]

Вариант 2. Отжимания на одной руке

[[Image:Rower-04.gif|none|]]

Упражнения для пресса используя гребной тренажер в качестве имитации гимнастического ролика

Вариант 1.

[[Image:Rower-02.gif|none|]]

Вариант 2. Скручивания на локтях (?)

[[Image:Rower-06.gif|none|]]

Вариант 3. Упражнения на косые мышцы

[[Image:Rower-07.gif|none|]]

Упражнения для мышц ног

Вариант 1. Имитация приседаний на одной ноге

[[Image:Rower-05.gif|none|]]

Вариант 2. Тренировка ягодичных

[[Image:Rower-05.gif|none|]]

== Интересно ==

6102

правки