'''Адам''': ''Если у вас есть метроном Wetronome или Finis Tempo Trainer Pro, вы можете смело начинать работу над техникой захвата и уменьшением «мертвой зоны» в гребке. Используйте звуковой сигнал, чтобы, вернувшись к прежней манере плавания, вы могли убедиться, насколько она была медленнее. После такого эксперимента исправившимся «глиссерам» будет непросто поверить в то, что раньше они могли плавать в таком ритме!''

В то время как «глиссеры» и «[[бамбино]]» должны работать над увеличением частоты, другим типам пловцов с неотшлифованной техникой, таким как «Арни» или «свингист», может понадобиться, наоборот, снизить частоту хотя бы на какое-то время, чтобы устранить закладывание в работе рук и улучшить вытягивание.