6102
правки
Изменения
Нет описания правки
Если ваша цель - '''развитие высокой выносливости''' и увеличение мощности легких, вам также необходима «дорожка», велотренажер, или эллипсоид. Тем, кто не любит бег, но настроен на спортивную ходьбу, можно просто приобрести степпер. Этот тренажер не поможет в коррекции ног. В таком случае нужно выполнять выпрыгивания из приседа, затем – приседания, а затем – ходьбу на степпере. Каждый подход должен выполняться до отказа. Такая тренировка не уступает по эффективности тренировке на "серьезных" тренажерах, но она совсем некомфортна.
== Противопоказания ==
Занятия на кардиотренажере могут оказаться опасными для людей с такими заболеваниями, как [[Гипертония и спорт (повышенное артериальное давление)|гипертоническая болезнь]], [[Сердечно-сосудистая патология|сердечно-сосудистая недостаточность]], [[отеки]], тромбофлебит, тахикардия, аритмия.
Не рекомендуются тренировки при тяжелых формах [[Сахарный диабет и спорт|сахарного диабета]] и онкологических заболеваниях, а также при инфекционных заболеваниях и при обострении любых хронических заболеваний.
== Читайте также ==