Изменения
→Практическое руководство по восстановлению
*Выполняйте [[Заминка в бодибилдинге|заминку]] после каждой тренировки.
*Глубокий [[массаж]] - улучшает самочувствие, приводит в тонус мышцы, стимулирует кровообращение и элиминацию шлаков из мышечной ткани.
*[[Анаболические стероиды ]] существенно ускоряют восстановительные процессы в организме. {{Wow}} [[Анаболические стероиды]] крайне не рекомендуется принимать мужчинам возрастом до 30 лет. Они негативно влияют на выработку собственных гормонов, что, в свою очередь, может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем, в том числе, отклонения в развитии и пожизненную необходимость приема гормональных препаратов. {{Wow}} О возможности и возможных последствиях приема анаболических стероидов необходимо предварительно проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
== Показатели восстановления ==