Ошибки в технике лифтинга всегда очень специфичны. Быть может, вы работаете коленями вместо бедер, когда начинаете приседание, или слишком сильно толкаетесь мысками вместо пяток при тяге. Одним из наиболее продуктивных способов сосредоточить свое сознательное внимание на вашем теле при выполнении любого подъема — использовать проприетарную проприоцептивную подсказку, чтобы исправить самые большие недочеты в вашей технике. Проприетарная Проприоцептивная подсказка — это слово, фраза или образ, о котором вы думаете во время силового действия с целью лучшего контроля над техникой. К примеру, если вы пытаетесь сперва распрямить колени при приседании, вы можете отработать эту ошибку, сосредоточившись на отнесении бедер назад, возможно до определенной цели, как тумба (как в приседе на тумбу), и сознательно сказав себе «садись назад» при каждом повторении. Если вам нужно исправить ошибку с отнесением веса на пятки при становой тяге, попытайтесь поджать большие пальцы ног или подумать о вдавливании пяток в пол. Со временем я действительно прославился компонентом «упор пятками» в своей становой тяге, который уникален для меня; я не учу никого из атлетов этому приему, но он сработал для исправления моей становой тяги.

Чем более продвинутым вы становитесь с каждым упражнением, тем больше вы сможете доверяться чистой проприетации проприоцепции — ощущению своих мышц и связок — в руководстве своих упражнений. Вы научитесь узнавать ощущение, когда выполняете движение правильно, как и любую неточность.