5 байт добавлено,
7 лет назад
{{Программа тренировок}}
== Силовые тренировки ==
{{Программа тренировок}}Успешная [[программа силовых тренировок ]] должна стать частью всего долгосрочного [[Годовой план тренировок|годового тренировочного плана]], а не только его отдельных этапов. При этом к силовым тренировкам следует относиться с должным вниманием. Только в случае правильного применения силовые тренировки помогают защитить спортсмена от получения [[Травмы в бодибилдинге|травм]], отодвигают наступление [[Утомление мышц|утомления]] и позволяют спортсмену повысить уровень выработки энергии для достижения оптимальной результативности. В то же время для обеспечения эффективности силовой тренировки необходимо соблюдение целей, определенных для конкретного тренировочного этапа, в сочетании с общим планом.
Поскольку программа тренировок представляет собой методологическую и научную стратегию, направленную на улучшение результативности спортсмена, ее следует разрабатывать очень тщательно. В составе эффективной программы тренировок должны присутствовать принципы периодизации силы на протяжении всего года. Вне зависимости от своей продолжительности, тренировочная программа также отражает методологические знания тренера и учитывает физический потенциал и наработанную базу спортсмена.
Партнёр магазин спортивного питания
Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция