6102
правки
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Повышен кортизол: эффективные способы снижения}}
{{Expert}}
== Кортизол и спорт ==
[[Image:Icenko.jpg|200px|thumb|right|Результат повышенной секреции кортизола]]
'''Кортизол''' - это главный [[Катаболизм|катаболический]] гормон, который разрушает [[Протеин|белки]], способствует накоплению [[Жиры|жира]]<ref>http://www.medicalnewstoday.com/articles/316074.php</ref>, а также повышает уровень [[Глюкоза|глюкозы]] в крови.
=== Причины повышения уровня кортизола ===
Кортизол вырабатывается в ответ на стресс, утомление, физическую нагрузку, голодание, страх и другие экстренные ситуации. Кортизол также называют гормоном стресса, он предназначен для того, чтобы мобилизовать питательные вещества: белки организма (в том числе мышечные) разрушаются до [[Аминокислоты|аминокислот]], а [[гликоген]] до глюкозы. Уровень глюкозы и аминокислот повышается в крови, для того, чтобы в экстренной ситуации у организма был строительный материал для восстановления.
В соответствии с результатами шведского исследования, воздействие автомобильного, железнодорожного и авиационного шума может быть физиологическим стрессором, который увеличивает выработку кортизола, способствуя увеличению жировых отложений.<ref>http://www.theguardian.com/society/2015/may/25/traffic-noise-factor-pot-belly-swedish-study</ref>
=== Последствия повышения кортизола ===
В [[бодибилдинг]]е кортизол играет преимущественно негативную роль: вызывает разрушение мышц, отложение жира, [[Растяжки|растяжки на теле]], [[акне]], [[остеопороз]]. Поэтому многие [[Спортивное питание|спортивные добавки]] и препараты предназначены для того, чтобы снизить влияние кортизола и запустить [[Анаболизм и катаболизм|анаболизм]].
'''Читайте также:'''