6102
правки
Изменения
→Тяговые блоки
У тренажера кроссовер есть тяговые блоки: верхний и нижний, их высота регулируется.
С помощью '''верхних блоков ''' можно выполнить следующие упражнения:
* [[Тяга вертикального блока|верхняя тяга]],
* [[Скручивания в тренажере|качать пресс (скручивание)]].
С помощью '''нижних блоков ''' можно выполнить следующие упражнения:
* [[Тяга нижнего блока вперед|нижняя тяга]],* [[Тяга горизонтального блока|тяга с наклоном]],* [[Отведение ноги на блоке|отведение ног в сторону ]] и [[Разгибание ноги на блоке|назад]],* перекрестный подъем ног,* [[Сгибание рук в кроссовере|тренировка бицепса,* ]]: подъемы рук назад, впереди себя, через стороны.
== Упражнения на кроссовере ==