6102
правки
Изменения
Нет описания правки
* тренировка бицепса,
* подъемы рук назад, впереди себя, через стороны.
== Упражнения на кроссовере ==
Упражнения на верхнюю часть тела:
* упражнения на бицепс;
* упражнения на трицепс;
* упражнения на плечи;
* упражнения на грудь.
<gallery>
Файл:Crossover_bic.jpg|<small>упражнение на кроссовере на бицепс</small>
Файл:Crossover_tri.jpg|<small>упражнение на кроссовере на трицепс сидя</small>
Файл:Crossover_tri_1.jpg|<small>упражнения на трицепс в наклоне</small>
Файл:Crossover_tri_2.jpg|<small>упражнения на трицепс стоя</small>
Файл:Crossover_grud'.jpg|<small>упражнения на грудь</small>
Файл:Crossover_grud'_1.jpg|<small>упражнения на грудь сидя</small>
Файл:Crossover_plechi.jpg|<small>упражнения на плечи</small>
Файл:Crossover_plechi_1.jpg|<small>упражнения на плечи, передний пучок</small>
</gallery>
== Читайте также ==