Изменения

Программы тренировок

9 байт добавлено, 7 лет назад

→‎Планирование, программирование и периодизация спортивной тренировки

*[[Физические качества]] человека

*6 программ тренировок сюда

*26 [[Сокращение скелетных мышц]] (рассортировать по другим), [[Физиология мышечного сокращения]] [[Механизм мышечного сокращения]] и [[виды мышечных сокращений]]!!!

*[[Сила мышц]]

*[[Адаптация к физическим нагрузкам]]

**[[Анаэробные алактатные способности]]

**[[Анаэробные лактатные способности]]

**[[Аэробные способности]] + перенести часть из [[Аэробная выносливость и работоспособность]]!!!

*[[Зоны интенсивности физических нагрузок]]

**[[Максимальное потребление кислорода#Тренировка способности максимального потребления кислорода|Тренировка способности максимального потребления кислорода]] в начало после определения + зона 3 (53)

**[[Многосуставные упражнения]]

**[[Планирование спортивной тренировки#Периодизация силы в долгосрочной перспективе|Периодизация силы в долгосрочной перспективе]]

*[[Принципы спортивной тренировки]] - интегрировать == Принципы силовых тренировок ==!!!

**[[Постепенное увеличение нагрузки]]

**[[Принцип разнообразия]]

Xock

896

правок