Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Голодание

118 байт добавлено, 2 года назад
Распределение порций в течение суток
Приемы пищи предпочтительнее проводить в первую половину дня, однако возможно и смещение, если проблема [[Как подавить аппетит и справиться с голодом|голода]] наиболее выражена в определенное время суток. В течение пищевого окна потребление пищи лучше проводить равномерно в 2-3 порции, чтобы не перегружать ЖКТ.
 
''Подробнее:'' [[Количество приемов пищи]] и [[Частота приема пищи]]
== Периодическое голодание в бодибилдинге ==
2219
правок