Результаты исследований показали, что [[Тренировочная нагрузка|силовые нагрузки]], выполняемые в статическом режиме, ведут к значительному приросту [[Сила мышц|силы ]] и их эффективность значительно выше, чем при выполнении упражнений в [[Динамические упражнения и тренировки|динамическом режиме ]] (Платонов, 1997; Дубровский, 2005).

Во время [[Силовая тренировка по Селуянову|силовой тренировки ]] возникают морфологические изменения в [[Мышцы|мышцах]], суть которых заключается в том, что увеличиваются мышечная масса и площадь поперечного сечения мышцы. При этом в мышцах происходит увеличение не только чисто мышечных, но и соединительнотканных элементов. Отмечают при этом также изменения в [[Иннервация поперечно-полосатых мышц|иннервации]], прежде всего в окончаниях двигательных нервов.

[[Развитие силы мышц|Развитие силы]] сопровождается изменением химического состава мышц с увеличением содержания миозина и усилением его аденозинтрифосфатазной активности.

Большие статичные нагрузки, особенно у людей нетренированных, сопровождаются возникновением соответствующих физиологических изменений в организме. Феномен статических нагрузок изучался еще в 1920 г. Линдгардом (рис. 1). Суть этого феномена состоит в том, что усиление дыхания и кровообращения возникает не столько во время самого усилия, сколько после его окончания. Линдгард считал, что во время статического усилия напряженные мышцы сжимают [[Сосуды|кровеносные сосуды]], проходящие в них. В результате уменьшается кровоснабжение работающих мышц. Вместе с тем продукты обмена веществ (С02СО2, [[молочная кислота]]) не могут попасть в круг кровообращения и стимулировать деятельность [[Дыхательная система|дыхательной ]] и [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистой систем]]. Вследствие этого ЛВ и [[Минутный объем сердца (МОС)|МОК]] во время статических нагрузок возрастают мало. После окончания статического усилия кровообращение мышц восстанавливается и продукты обмена веществ.

Исследования Верещагина с сотрудниками показали, что феномен статического нагрузок обусловлен не только механическим влиянием на кровеносные сосуды мышц, работающих в статическом режиме, но и угнетением во время выполнения упражнений центральных механизмов, регулирующих функцию дыхания и кровообращения. Статическое напряжение мышц поддерживается импульсами, исходящими из очага длительного постоянного возбуждения в двигательной зоне коры больших полушарий. По механизму одновременной отрицательной индукции этот очаг возбуждения угнетает деятельность других нервных центров, в том числе и тех, которые регулируют снабжение тканей [[Транспорт кислорода|кислородом]]. Когда это постоянное возбуждение завершается и мышцы расслабляются, в заторможенных центрах возникает состояние возбуждения, обусловливающее усиление деятельности дыхания и кровообращения (Аганянц, 2001; Дубровский, 2005).