Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Статическая нагрузка и упражнения

449 байт добавлено, 4 года назад
Нет описания правки
== Оценка физиологических изменений во время выполнения статических упражнений ==
{{SportFiz}}
Результаты исследований показали, что [[Тренировочная нагрузка|силовые нагрузки]], выполняемые в статическом режиме, ведут к значительному приросту [[Сила мышц|силы ]] и их эффективность значительно выше, чем при выполнении упражнений в [[Динамические упражнения и тренировки|динамическом режиме ]] (Платонов, 1997; Дубровский, 2005).
Во время [[Силовая тренировка по Селуянову|силовой тренировки ]] возникают морфологические изменения в [[Мышцы|мышцах]], суть которых заключается в том, что увеличиваются мышечная масса и площадь поперечного сечения мышцы. При этом в мышцах происходит увеличение не только чисто мышечных, но и соединительнотканных элементов. Отмечают при этом также изменения в [[Иннервация поперечно-полосатых мышц|иннервации]], прежде всего в окончаниях двигательных нервов.
[[Развитие силы мышц|Развитие силы]] сопровождается изменением химического состава мышц с увеличением содержания миозина и усилением его аденозинтрифосфатазной активности.
Характерной чертой статических нагрузок во время значительной нагрузки является относительно небольшая длительность их выполнения. Существенная роль при этом принадлежит степени напряженности мышц. Существует определенная зависимость между величиной отягощения и длительностью статических нагрузок: чем больше отягощение, удерживаемое во время статического усилия, тем меньше длительность, в течение которой можно удерживать соответствующее напряжение мышц (Физиологические механизмы адаптации..., 1980).
[[Image:Fiziologiya3.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 1 — Феномен статического усилия выходят из мышц в кровь, стимулируя работу дыхательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.]]
Большие статичные нагрузки, особенно у людей нетренированных, сопровождаются возникновением соответствующих физиологических изменений в организме. Феномен статических нагрузок изучался еще в 1920 г. Линдгардом (рис. 1). Суть этого феномена состоит в том, что усиление дыхания и кровообращения возникает не столько во время самого усилия, сколько после его окончания. Линдгард считал, что во время статического усилия напряженные мышцы сжимают [[Сосуды|кровеносные сосуды]], проходящие в них. В результате уменьшается кровоснабжение работающих мышц. Вместе с тем продукты обмена веществ (С02СО2, [[молочная кислота]]) не могут попасть в круг кровообращения и стимулировать деятельность [[Дыхательная система|дыхательной ]] и [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистой систем]]. Вследствие этого ЛВ и [[Минутный объем сердца (МОС)|МОК]] во время статических нагрузок возрастают мало. После окончания статического усилия кровообращение мышц восстанавливается и продукты обмена веществ.
Исследования Верещагина с сотрудниками показали, что феномен статического нагрузок обусловлен не только механическим влиянием на кровеносные сосуды мышц, работающих в статическом режиме, но и угнетением во время выполнения упражнений центральных механизмов, регулирующих функцию дыхания и кровообращения. Статическое напряжение мышц поддерживается импульсами, исходящими из очага длительного постоянного возбуждения в двигательной зоне коры больших полушарий. По механизму одновременной отрицательной индукции этот очаг возбуждения угнетает деятельность других нервных центров, в том числе и тех, которые регулируют снабжение тканей [[Транспорт кислорода|кислородом]]. Когда это постоянное возбуждение завершается и мышцы расслабляются, в заторможенных центрах возникает состояние возбуждения, обусловливающее усиление деятельности дыхания и кровообращения (Аганянц, 2001; Дубровский, 2005).
По мнению Зимкина, теория Верещагина подтверждается двумя фактами. Во-первых, во время статического усилия наблюдается угнетение и других центров, не имеющих отношения к выполняемой работе, например, пищеварения. Во-вторых, у людей, специально тренированных на выносливость к статическим нагрузкам, феномен Линдгарда исчезает.
151
правка

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция