151
правка
Изменения
→Примеры тренировочных программ с собственным весом
== Примеры тренировочных программ с собственным весом ==
[[Сет]]ы для одного упражнения выполняются последовательноподряд с указанными перерывами, затем переход можно переходить к другому следующему упражнению. Паузы отдыха между упражнениями можно делать немного дольше на начальных этапах.
<gallery>