Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Тяга гантелей лежа на животе

Нет изменений в размере, 2 года назад
Нет описания правки
|рекорды =
}}
{{#evp:youtube|cBbX-x-Qafw|Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье|right|300}}{{#evp:youtube|EvGRGNpYT9I|Альтернативный вариант - сидя|right|300}}
'''Тяга гантелей лежа на животе''' - [[Изолирующие упражнения|изолирующее упражнение]] на задний пучок дельтовидных мышц.
*На вдохе поднимайте гантели вверх до уровня груди. Локти разведены в стороны, согнуты под углом 90 градусов в верхней точки упражнения.
*На выдохе опустите гантели вниз. Повторите упражнение несколько раз.
 
{{#evp:youtube|cBbX-x-Qafw|Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье|auto|300}}
{{#evp:youtube|EvGRGNpYT9I|Альтернативный вариант - сидя|auto|300}}
== Читайте также ==