|рекорды =

}}

'''Тяга гантелей лежа на животе''' - [[Изолирующие упражнения|изолирующее упражнение]] на задний пучок дельтовидных мышц.

*На вдохе поднимайте гантели вверх до уровня груди. Локти разведены в стороны, согнуты под углом 90 градусов в верхней точки упражнения.

*На выдохе опустите гантели вниз. Повторите упражнение несколько раз.

== Читайте также ==