Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Гиперэкстензии

1 байт добавлено, 7 лет назад
Гиперэкстензии (видео)
Гиперэкстензии еще одно упражнение для развития выпрямителей спины, а также ягодичных мышц и сгибателей бедра. Упражнение имеет низкий риск травмы позвоночника, не перегружает суставы, поддерживает тонус мышц, укрепляет сухожильный корсет позвоночника, поэтому рекомендуется для выполнения начинающим и людям со слабой спиной. Гиперэкстензии снижают риск травмирования позвоночника и сухожилий.
 
'''Стабилизирующие мышцы'''
*Ноги: Пр. мышца бедра.

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция