1443
правки
Изменения
→10 фактов о молочной кислоте
Болезненные ощущения в мышцах на следующий день после интенсивной тренировки вызваны [[Микротравмы мышц|повреждениями мышц]] и воспалением тканей, которые происходят после выполнения упражнения. Большинство [[Судороги|мышечных судорог]] вызывается нервными рецепторами мышц, которые перевозбуждаются с появлением усталости в мышцах.
*'''Добавки и препараты для нейтрализации лактата'''
Во время тренинга применяются [[изотоники]], содержащие [[Пищевая сода (натрий бикарбонат, натрий двууглекислый)|бикарбонаты]], которые нейтрализуют лактат. Также для этих целей эффективен [[бета-аланин]], [[карнозин]] и [[цитруллин]].
<small>Автор: Игорь Лашкевич</small>