9880
правок
Изменения
Нет описания правки
== Спирулина ==
[[Image:Spirylina.jpg|250px|thumb|right|Спирулина]]
'''Спирулина''' – род сине-зелёных водорослей (цианобактерии), который часто применяется в качестве биологически активной добавки к пище с целью похудения. Не все виды спирулин одинаково полезны: в качестве биологически активных добавок чаще всего используются Spirulina maxima и Spirulina platensis. Они обитают в тёплых, щёлочных соленоватых водоёмах, а также выращиваются в специально предназначенных водоёмах для последующего сбора и переработки. Полезные свойства, выявленные у спирулины, обусловили резкий роcn роcт популярности данного продукта и выпуск массы различных добавок. Тем не менее, инструкции добавок содержат часто необоснованные заявления. === Состав ===
Высушенная спирулина содержит около 60 % (51—71 %) [[Белки в питании человека|белка]]. Это полноценный белок, содержащий все [[незаменимые аминокислоты]], хотя и с пониженным содержанием [[метионин]]а, [[цистеин]]а и [[лизин]]а по сравнению с белком [[Мясо|мяса]], [[Яйца|яиц]] и [[Молоко для похудения|молока]]. Однако, по данным показателям спирулина превосходит другие растительные источники белка, такие как бобовые<ref>Ciferri O (December 1983). «Spirulina, the edible microorganism». Microbiol. Rev. 47 (4): 551–78. PMID 6420655.</ref><ref>Babadzhanov A.S. et al.. «Chemical Composition of Spirulina Platensis Cultivated in Uzbekistan». Chemistry of Natural Compounds 40 (3).</ref>.