1443
правки
Изменения
Нет описания правки
== Техника прыжка в высоту способом «перешагивание» ==
{{Шаблон:Athletics}}
В прыжках в высоту с разбега спортсмен должен преодолеть планку на максимально возможной высоте. Прыжок в высоту имеет смешанную циклически-ациклическую структуру движений, обусловливающую сложную технику с рядом переходных фаз, связывающих ее отдельные части. Сложность этих фаз состоит в том, что в них происходит переключение координации движений с изменением их структуры и перераспределением скорости и усилий. Особенно сложной по характеру переключений и техническому выполнению является фаза перехода от разбега к отталкиванию. В ней заключаются динамическая и техническая основы, обусловливающие достижение высоких результатов.
В настоящее время на соревнованиях по легкой атлетике спортсмены используют способ «фосбери»«[[Фосбери-флоп|фосбери]]», обучение которому предъявляет строгие требования к местам приземления. В образовательных учреждениях изучают технику прыжка в высоту способом «перешагивание», который является наиболее простым по технике движений в фазе полета и безопасным по характеру приземления. В подготовке спортсменов прыжки данным способом могут использоваться для совершенствования техники отталкивания. При обучении технике прыжков в высоту преподаватель должен ориентироваться на современную технику разбега в сочетании с отталкиванием, которая является наиболее эффективной.
В прыжках в высоту выделяются следующие части: разбег, отталкивание, полет (переход через планку), приземление.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><tdbgcolor="e5e5e5"><p>'''Ошибки'''</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>'''Причины'''</p></td><tdbgcolor="e5e5e5">
<p>'''Способы устранения'''</p></td></tr>
<tr><td colspan="3" bgcolor="e5e5e5"><p>''Ошибки, встречающиеся при выполнении разбега''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Бег на прямых ногах</p></td><td>
<p>Обозначение отметками места отталкивания</p></td></tr>
<tr><td colspan="3" bgcolor="e5e5e5"><p>''Ошибки, встречающие при выполнении отталкивания''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Слишком близкое к планке отталкивание</p></td><td>
<p>Недостаточное развитие силы мышц толчковой ноги, недостаточное время отталкивания</p></td><td>
<p>Фиксирование положения окончания отталкивания с концентрацией внимания на выпрямление толчковой ноги; отталкивание одной ногой вверх с возвышения</p></td></tr>
<tr><td colspan="3" bgcolor="e5e5e5"><p>''Ошибки, встречающиеся при выполнении перехода через планку и приземлении''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание (поджимание) толчковой ноги</p></td><td>
== Читайте также ==
*[[Дисциплины легкой атлетики]]
*[[Прыжки в легкой атлетике]]
*[[Прыжок в высоту с места|Прыжок в высоту]]
*[[Фосбери-флоп]]
*[[Прыжки с шестом]]
*[[Прыжки в длину и тройной прыжок]]
*[[Классификация и общая характеристика упражнений по легкой атлетике]]
*[[Легкоатлетические упражнения]]
*[[Техника прыжков]]
*[[Прыжок в длину с места]]
*[[Техника прыжка в длину]]
*[[Правила соревнований по прыжкам]]