На самом деле, прием протеина во время набора мышечной массы практически никак не отличается от его применения в период сушки или похудении.<ref>http://www.buildbody.org.ua/sportivnoe-pitanie/nuzhen-li-protein-pri-poxudenii</ref> Принимайте протеин с утра, за 1 час до тренировки и спустя 1 час после тренировки, а также в перерывах между едой. Размер одной порции - 30 грамм (1 мерный совок). Суточная норма ~ 2г на 1кг веса