''Что заставляет наши мышцы [[Сокращение скелетных мышц|сокращаться]]? '' [[Кальций]]! [[Сердце]], вынутое из организма подопытной мыши, еще долго бьется, если питать его живой кровью. Стоит пропустить эту кровь через особый фильтр, изымающий кальций, и сердце тотчас останавливается. Вторичным является даже накопление в мышечной клетке термоядерного топлива [[АТФ]]. Оно всего лишь питает энергией реакции с участием кальция. Так что, как бы много вы не приняли креатина[[креатин]]а, сила повысится лишь в том случае, если ваши мышцы накопили достаточно школьного мела.

Ломая головы над вопросом, ученые установили, что количество ионов кальция, которое просачивается в клетку из крови, зависит от проницаемости клеточной мембраны. Точнее, особых белков, которые встроены в эту мембрану и пропускают внутрь клетки ионизированные [[микроэлементы ]] по своему разумению. Второй фактор - это способность клетки складировать кальций внутри себя. Того кальция, который проникает из крови в виде слабого ионизированного тока, слишком мало, чтобы одолеть становую в несколько центнеров. Тут все решают заранее сделанные запасы.

Ну а пока принимайте перед тренировкой «адский коктейль», который с гарантией усиливает [[кальциевый обмен]]: [[кофеин]] + [[таурин]] + [[креатин]] + [[карнозин]] или [[бета-аланин]] + [[форсколин]] + немного «медленных» [[углеводы|углеводов]].