6102
правки
Изменения
Нет описания правки
Файл:Atlas_fitnesa14.jpg|[[Разведение рук с гантелями]]
Файл:Silov_men65.jpg|[[Отжимания на брусьях]]
</gallery>
== Упражнения с собственным весом ==
* Отжимания на брусьях
* Отжимания от пола
<gallery>
Файл:Silov_men65.jpg|[[Отжимания на брусьях]]
Файл:14.jpg|[[Отжимания от пола]]
</gallery>
== Упражнения с отягощением ==
* [[Жим штанги на скамье с наклоном вверх|Жим лежа с поднятым головным концом скамьи]]
* [[Разведение рук лежа|Разведение гантелей с поднятым головным концом скамьи]]
* [[Армейский жим]]
* [[Подъем рук с гантелями перед собой|Подъем штанги или гантелей перед собой]]
* [[Жим штанги на скамье с наклоном вниз|Жим лежа с опущенным головным концом скамьи]]
* [[Пулловеры|Пуловеры]]
* [[Отжимания на брусьях]]
* Разведение гантелей с опущенным головным концом скамьи
* [[Разведение_рук_с_гантелями|Разведение гантелей на горизонтальной скамье]]
* [[Пуловеры прямыми руками]]
* [[Жим штанги от груди лежа|Жим лежа на горизонтальной скамье]]
* Разведение гантелей на горизонтальной скамье
<gallery>
Файл:Atlas_fitnesa10.jpg|[[Жим штанги на скамье с наклоном вверх|Жим лежа с поднятым головным концом скамьи]]
Файл:SAM_4868.jpg|[[Разведение рук лежа|Разведение гантелей с поднятым головным концом скамьи]]
Файл:Silov_men44.jpg|[[Армейский жим]]
Файл:Atlas_fitnesa51.jpg|[[Подъем рук с гантелями перед собой|Подъем штанги или гантелей перед собой]]
Файл:Atlas_fitnesa11.jpg|[[Жим штанги на скамье с наклоном вниз|Жим лежа с опущенным головным концом скамьи]]
Файл:Pyllover.jpg|[[Пулловеры|Пуловеры]]
Файл:brus.jpg|[[Отжимания на брусьях]]
Файл:Hqdefault_1.jpg|Разведение гантелей с опущенным головным концом скамьи
Файл:Konstruktor_tela46.jpg|[[Разведение_рук_с_гантелями|Разведение гантелей на горизонтальной скамье]]
Файл:pulluver.jpg|[[Пуловеры прямыми руками]]
Файл:Atlas_fitnesa8.jpg|[[Жим штанги от груди лежа|Жим лежа на горизонтальной скамье]]
Файл:Atlas_fitnesa14.jpg|[[Разведение рук с гантелями]]
</gallery>
== Упражнения на тренажерах ==
* [[Кроссоверы|Кроссоверы стоя]]
<gallery>
Файл:cross.jpg|[[Кроссоверы|Кроссоверы стоя]]
</gallery>