6102
правки
Изменения
Нет описания правки
Файл:Konstruktor_tela8.jpg|[[Сгибание рук в кроссовере|Сгибание рук с рукоятками верхних блоков]]
Файл:Bb_4_410.jpg|[[Тяга блока на бицепс]]
Файл:Spider_curl.jpg|[[Паучьи сгибания]]
</gallery>
* [[Подтягивания узким хватом]]
* Подтягивания узким хватом на низкой перекладине
<gallery>
Файл:Under-grip-chiin-up.jpg|[[Подтягивания узким хватом]]
Файл:Gaddur_bez_otyagochenii31.jpg|[[Подтягивание на низкой перекладине]]
</gallery>
== Упражнения на бицепс с отягощением ==
* [[Сгибание рук с гантелями сидя]]
* [[Сгибание рук с гантелями сидя для девушек]]
* [[Поочередное сгибание рук с гантелями]]
* [[Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье]]
* [[Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]] в наклонной скамье
* [[Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье|Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье]]
* [[Концентрированное сгибание рук]]
* [[Паучьи сгибания]]
<gallery>
Файл:podem2.jpg|[[Подъем гантелей на бицепс]]
Файл:podem.jpg|[[Подъем штанги на бицепс]]
Файл:Bb_4_382.jpg|[[Сгибание рук с гантелями сидя]]
Файл:SAM_4895.jpg|[[Сгибание рук с гантелями сидя для девушек]]
Файл:Poocher.jpg|[[Поочередное сгибание рук с гантелями]]
Файл:Bb_4_389.jpg|[[Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье]]
Файл:Bb_4_396.jpg|[[Подъем на бицепс сидя]]
Файл:molot.jpg|[[Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]]
Файл:konc.jpg|[[Концентрированное сгибание рук]]
Файл:Spider_curl.jpg|[[Паучьи сгибания]]
</gallery>
== Упражнения на бицепс в тренажере ==
* [[Тяга блока на бицепс]]
* [[Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока]]
<gallery>
Файл:Scott.jpg|[[Сгибания рук на скамье Скотта]]
Файл:Bb_4_414.jpg|[[Подъем штанги на бицепс#Подъем штанги на «скамье для молитвы» (скамья Скотта)|Подъем штанги на скамье Скотта]]
Файл:Bb_4_396.jpg|[[Подъем на бицепс сидя#Подъем на бицепс сидя на тренажере|Подъем на бицепс сидя на тренажере]]
Файл:Konstruktor_tela8.jpg|[[Сгибание рук в кроссовере|Сгибание рук с рукоятками верхних блоков]]
Файл:Bb_4_410.jpg|[[Тяга блока на бицепс]]
Файл:bc.jpg|[[Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока]]
</gallery>
== Читайте также ==