1443
правки
Изменения
→Методика обучения технике бега на средние и длинные дистанции
И. п. — стоя, узкая стойка ноги врозь, расстояние 0,5 стопы.
#Оттолкнуться от опоры толчковой ногой вверх-вперед.<br />В безопорной фазе маховая нога сгибается в коленном суставе и пяткой касается ягодицы, затем разгибается и прямой ставится на опору на переднюю подошвенную поверхность с загрузкой передней ее части. Длина шага 1 — 3 стопы.
#Амортизация стопой маховой ноги на опоре.