6102
правки
Изменения
→Скручивания на фитболе
'''Инвентарь''': [[фитбол]].
'''Основные мышцы''': мышцы брюшного пресса[[Прямая мышца живота]].
'''Дополнительные мышцы''': нижний и средний отделы спины, ягодицы, внутренняя и внешняя поверхности бедра.
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.
[[Image:Bb_4_344.jpg|450px|left|Скручивания на фитболе]]
== Читайте также ==