6102
правки
Изменения
→Исследования о пользе тренировок для здоровья
*Физические тренировки (30 минут бега), спустя 4 часа после обучения улучшают долговременную память.<ref>http://www.sci-news.com/othersciences/physiology/physical-exercise-long-term-memory-03959.html</ref>
*Людям с малоподвижным образом жизни достаточно часа умеренной физической нагрузки в день чтобы снизить риск преждевременной смерти.<ref>http://www.wonderzine.com/wonderzine/health/health-news/219863-go-jogging</ref>
*При выполнении регулярных силовых тренировок, 3-4 раза в неделю, у мужчин ведущих сидячий образ жизни улучшается качество спермы: объем, количество и подвижность сперматозоидов.
== Польза силовых тренировок для девушек ==