6102
правки
Изменения
Нет описания правки
|подпись = Техника выполнения упражнения
|тип = [[базовые упражнения|базовое]]
|движение = тяговоежимовое
|целевые мышцы = • [[дельтовидная мышца]]<br />• [[надостная мышца]]
|вспомогательные мышцы = • [[Трапециевидная мышца|трапециевидная мышца]]<br />• [[мышца, поднимающая лопатку]]<br />• [[Передняя передняя зубчатая мышца]]
|стабилизаторы =
|динамические стабилизаторы =
|сложность = от начального до продвинутого уровня физической подготовки
|травмы =
|похожие упражнения = • [[армейский жим]]<br />• [[жим штанги стоя]]<br />• [[тяга штанги к подбородку]]<br />• [[Подъем гантелей в стороны в наклоне|подъем рук в стороны в наклонежим Арнольда]]
|преимущества =
|недостатки =