1443
правки
Изменения
→Серия занятий внутри одного дня тренировки
<tr><td>
<p>Аэробная мощность и ёмкость</p></td><td>
<p>[[Фартлек]]: 10-15 с [[Спринт тренировка|спринт ]] -3-6 мин работа на уровне анаэробного порога</p></td><td>
<p>Аэробные интервальные серии</p></td></tr>
<tr><td>