6102
правки
Изменения
→Основы уличной тренировки
''Обычная тренировка воркаут состоит из''<ref>https://www.street-workouts.com/street-workout-programs/</ref>:
*'''[[Легкоатлетические упражнения]]''' - система упражнений с различными уровнями нагрузки в целях укрепления здоровья, [[развитие силы мышц|развития силы]] и [[развитие выносливости|выносливости]], а также, для формирования атлетическое конституции. Эти упражнения используется для повышения уровня прочности, развития физической формы и для реабилитации.*'''[[Изометрические упражнения]]''' - тип силовой тренировки, в котором вы удерживаете статическое положение.
*'''[[Калистеника]]''' - это комплекс простых упражнений, которые выполняются с использованием своей массы тела. Цель этих упражнений заключается в тренировки силы мышц и развитие общей выносливости.
*'''[[Тренировки на турнике: программы и упражнения|Уличный фитнес]]''' - это комплекс упражнений, которые выполняются с использованием веса тела и турника.
Воркаут тренировки обычно проводят на открытом воздухе или в специально предназначенных парках. Типичный парк для воркаут выглядит как игровая площадка с мягкой землей и состоит из нескольких брусьев, столбов и других предметов, используемых для тренировки с помощью веса тела.
=== Построение воркаут тренировки ===
[[Image:Workout.jpg|250px|thumb|right|Базовый план воркаут тренировок по развитию различных физических качеств]]