[[Image:Bb_4_53.jpg|350px|none|Вертикальное отжимание на тренажере]]

{{#evp:youtube|1K5XtxkxYS4|[[Южаков Антон]]. Проработка трицепса на блочном тренажере|right|300}}

Отличное изолирующее упражнение для трицепса, позволяет окончательно добить трицепс. Очень похоже на распрямление рук в наклоне с гантелью , но является более эффективным. Делаем 3-4 подхода до полного мышечного отказа.