6102
правки
Изменения
→Виды упражнений для спины
=== Трапециевидные мышцы ===
* [[Шраги]]
=== Широчайшие мышцы ===
* [[Тяга штанги в наклоне]]* [[Тяга гантелей в наклоне]]* [[Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне]]* [[Подтягивания]]* [[Тяга за голову на высоком блоке]]* [[Тяга блока к поясу сидя]]* [[Тяга верхнего блока к груди]]
=== Поясница ===