Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Упражнения на бицепс для девушек

2 байта убрано, 8 лет назад
Подъем на бицепс с поднятыми локтями
* Если вы чувствуете, что прямой гриф создает слишком большую нагрузку на лучезапястные суставы, попробуйте использовать вместе нее: фигурный гриф. Если вы по-прежнему ощущаете, что предплечья изгибаются неестественным образом, возьмите гантели. Держите их так, чтобы большие пальцы немного развернулись вверх. Это минимизирует поворот ладоней.
=== Подъем на бицепс с поднятыми локтями ===
[[Image:Silovii_women234.jpg|200px|left|Подъем на бицепс с поднятыми локтями]]
'''Выполнение'''

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция