Изменения

Составление сплит-программы

1 байт добавлено, 7 лет назад

→‎Сплит-программа на массу

'''Е: Тренировки по типам упражнений'''

*День 1:Горизонтальные жимы и тяги

*День 2: Упражнения, в которых больше работают квадрицепсы [например, приседания]

*День 3: Отдых

9847

правок