6102
правки
Изменения
Нет описания правки
|альткатегория =
|название = Подъем штанги на бицепс
|синонимы = [[Сгибание рук со штангой]]
|изображение = [[Image:podem.jpg|250px|Подъем штанги на бицепс]]
|подпись = Техника выполнения и мышцы задействованные в упражнении
|инвентарь = скамья Скотта
|отягощения = • [[штанга]]<br />• [[гантели]]
|варианты = • [[сгибания рук на скамье Скотта]]<br />• [[поочередное сгибание рук узким/широким хватом с гантелями]]<br />• [[сгибание одной руки с W-образной штангойрукояткой нижнего блока]]
|сложность = от начального до профессионального уровня физической подготовки
|травмы =
|похожие упражнения = • [[концентрированное сгибание рук]]<br />• [[сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]]<br />• [[поочередное сгибание рук с гантелями]]<br />• [[сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока]]
|преимущества =
|недостатки =