{{Упражнение |альткатегория = |название = Подъем штанги на бицепс |синонимы = |изображение = [[Image:Scott.jpg|300px|thumb|left250px|Сгибание рук на скамье Скотта]] |подпись = Мышцы задействованные в упражнении |тип = [[Изолирующие упражнения|изолирующее]] |движение = жимовое |целевые мышцы = [[Двуглавая мышца плеча|бицепс]] |вспомогательные мышцы = • [[плечевая мышца]] <br />• все мышцы [[предплечья]] |стабилизаторы = |динамические стабилизаторы = |антагонисты-стабилизаторы = |инвентарь = скамья Скотта |отягощения = • [[штанга]]<br />• [[гантели]] |варианты = • [[подъем штанги на бицепс]]<br />• [[поочередное сгибание рук с гантелями]]<br />• [[сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока]] |сложность = от начального до профессионального уровня физической подготовки |травмы = |похожие упражнения = • [[концентрированное сгибание рук]]<br />• [[сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]] |преимущества = |недостатки = |рекорды =}}{{#evp:youtube|iSLBYFNFENA|Техника сгибания рук на скамье Скотта(видео)|right|300}}Упражнение названо в честь знаменитого бодибилдера Larry Scott, с помощью которого он добился хороших результатов в развитии [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсов]]. Есть мнение, что данное упражнение воздействует больше на нижнюю часть [[Двуглавая мышца плеча|бицепса]]. Сгибание рук на скамье Скотта является одним из лучших упражнений для бицепсов.

*Туловище: [[Мышцы живота|Абдомин]]. м., м., [[Мышцы спины|выпрямляющая позвоночник]], [[Квадратная мышца поясницы|квадратная м. поясницы]]. *Плечевые суставы: [[Дельтовидная мышца|Дельтовидные ]] м., [[Мышцы-вращатели|м.-вращатели плеч]], [[Широчайшая мышца спины|широчайшие м. спины]], [[Большая грудная мышца|большие грудные м]].*Лопатки: [[Передняя зубчатая мышца|Передние зубчатые мышцы]], [[Ромбовидные мышцы|ромбовидные м.]], [[Трапециевидная мышца|нижние и средние части трапециевидных м.]]

<tr><td bgcolor="e5e5e5">>

<p>[[Двуглавая мышца плеча]], [[Плечевая мышца]], [[Плечелучевая мышца]]</p></td></tr>