9883
правки
Изменения
→Пятая тренировка (суперсеты: плечи, трицепс, бицепс)
*Французский жим со штангой лёжа (3-4х10-15)
**''Аналоги'':[[Французский жим гантелей лежа|Французский жим с гантелями лёжа]], Разгибание рук с верхнего блока
== Читайте также ==